Salud, Deporte y Bienestar

En ULACIT sabemos que la salud integral y el bienestar de nuestros estudiantes es la clave para un proyecto académico exitoso. Es por esto que le ofrecemos a nuestra comunidad estudiantil espacios que propician el desarrollo de estilos de vida saludables, promovemos la práctica del deporte y fomentamos la participación en nuestras actividades recreativas.

Agenda Wellness

Nuestros alumnos participan de una gran variedad de actividades físicas, deportivas y recreativas incluidas en nuestra Agenda Wellness.  Le ofrecemos a la comunidad universitaria una amplia colección de opciones para todos los gustos.

¡Estamos emocionados de tener todas las opciones de nuestra Agenda Wellness al alcance de un click! En el segundo cuatrimestre de 2020, ofrecemos todas nuestras actividades deportivas de manera virtual. Para participar solo debe seguir el enlace de la actividad en la fecha y hora indicada a continuación:

Agenda Wellness IIICO 2020

Semana 1: Del 7 de setiembre al 12 de setiembre

• Lunes 7 de setiembre de 5:00 a 6:00 PM: entrenamiento funcional, 45 minutos de brazos y piernas
• Miércoles 9 de setiembre de 5:00 a 6:00 PM: sesión de movilidad, el mejor estiramiento de cuerpo completo
• Jueves 10 de setiembre de 5:00 a 6:00 PM: clase de baile contemporáneo
• Viernes 11 de setiembre de 4:00 a 5:00 PM: taller de entrenamiento, tips para aumentar la masa muscular
• Sábado 12 de setiembre de 11:00 AM a 12:00 MD: clase de baile, hip hop.

Semana 2: Del 14 de setiembre al 19 de setiembre

• Lunes 14 de setiembre de 5:00 a 6:00 PM: entrenamiento funcional, fuerza de tren inferior
• Miércoles 16 de setiembre de 5:00 a 6:00 PM: sesión de movilidad, mejora tu flexibilidad de brazos y hombro
• Jueves 17 de setiembre de 5:00 a 6:00 PM: clase de baile contemporáneo
• Viernes 18 de setiembre de 4:00 a 5:00 PM: taller de ejercicio, entrenando con buena técnica
• Sábado 19 de setiembre de 11:00 AM a 12:00 MD: clase de baile, hip hop

Semana 3: Del 21 de setiembre al 26 de setiembre

• Lunes 21 de setiembre de 5:00 a 6:00 PM: entrenamiento funciona, fuerza de tren superior
• Miércoles 23 de setiembre de 5:00 a 6:00 PM: clase de Pilates Mat
• Jueves 24 de 5:00 a 6:00 PM: clase de baile contemporáneo
• Viernes 25 de 4:00 a 5:00 PM: taller de nutrición, pierde grasa con ayuno intermitente.
• Sábado 26 de setiembre 11:00 AM a 12:00 MD: clase de baile, hip hop

Semana 4: Del 28 de setiembre al 3 de octubre

• Lunes 28 de setiembre de 5:00 a 6:00 PM: entrenamiento funcional, ejercicios de potencia
• Miércoles 30 de setiembre de 5:00 a 6:00 PM: sesión de movilidad, mejora tu flexibilidad de piernas y caderas
• Jueves 1 octubre de 5:00 a 6:00 PM: clase de baile contemporáneo
• Viernes 2 de octubre 4:00 a 5:00 PM: taller, ¿cómo aprovechar el «new normal» para dormir mejor?
• Sábado 3 de octubre de 11:00 AM a 12:00 MD: clase de baile, hip hop

Semana 5: Del 5 de octubre al 11 de octubre

• Lunes 5 de octubre de 5:00 a 6:00 PM: entrenamiento cardio, mejora tu aire con ejercicios de peso corporal
• Miércoles 7 de octubre de 5:00 a 6:00 PM: clase de ejercicio, mejora tu postura
• Jueves 9 de octubre de 5:00 a 6:00 PM: clase de baile contemporáneo
• Viernes 10 de octubre de 4:00 a 5:00 PM: taller de psicología, resiliencia emocional en medio de la pandemia
• Sábado 11 de octubre de 11:00 AM a 12:00 MD: clase de baile, hip hop

Semana 6: Del 12 de octubre al 17 de octubre

• Lunes 12 de octubre de 5:00 a 6:00 PM: entrenamiento quema grasa, método de HIIT
• Miércoles 14 de octubre de 5:00 a 6:00 PM: clase de Feldenkrais
• Jueves 15 de octubre de 5:00 a 6:00 PM: clase de baile contemporáneo
• Viernes 16 de octubre de 4:00 a 5:00 PM: taller de psicológica, una mente positiva ante cualquier adversidad
• Sábado 17 de octubre de 11:00 AM a 12:00 MD: clase de baile, hip hop

Semana 7: Del 19 de octubre al 25 de octubre

• Lunes 19 de octubre de 5:00 a 6:00 PM: entrenamiento funcional de piernas completo
• Miércoles 21 de octubre de 5:00 a 6:00 PM: clase de Yoga para principiantes
• Jueves 22 de octubre de 5:00 a 6:00 PM: clase de baile contemporáneo
• Viernes 24 de octubre de 4:00 a 5:00 PM: taller de nutrición, aprende a leer etiquetas nutricionales
• Sábado 25 de octubre de 11:00 AM a 12:00 MD: clase de baile, hip hop

Semana 8: Del 26 de octubre al 31 de octubre

• Lunes 26 de octubre de 5:00 a 6:00 PM: clase de baile, cardio dance
• Miércoles 28 de octubre de 5:00 a 6:00 PM: clase de Yoga intermedio
• Jueves 29 de octubre de 5:00 a 6:00 PM: clase de baile contemporáneo
• Viernes 30 de octubre de 4:00 a 5:00 PM: taller de meditación para disminuir la ansiedad y el estrés
• Sábado 31 de octubre de 11:00 AM a 12:00 MD: clase de baile, hip hop

Semana 9: Del 2 de noviembre al 7 de noviembre

• Lunes 2 de noviembre de 5:00 a 6:00 PM: clase de entrenamiento de glúteos y piernas
• Miércoles 4 de noviembre de 5:00 a 6:00 PM: clase de Yoga Flow
• Jueves 5 de noviembre de 5:00 a 6:00 PM: clase de baile contemporáneo
• Viernes 6 de noviembre de 4:00 a 5:00 PM: taller de nutrición, desayunos saludables
• Sábado 7 de noviembre de 11:00 AM a 12:00 MD: clase de baile, hip hop

Semana 10: Del 9 de noviembre al 14 de noviembre

• Lunes 9 de noviembre de 5:00 a 6:00 PM: clase quema grasa, «boost» metabólico
• Miércoles 11 de noviembre de 5:00 a 6:00 PM: clase de Yoga (balances)
• Jueves 12 de noviembre de 5:00 a 6:00 PM: clase de baile contemporáneo
• Viernes 13 de noviembre de 4:00 a 5:00 PM: taller de filosofía, la felicidad y la imperturbabilidad del alma
• Sábado 14 de noviembre de 11:00 AM a 12:00 MD: clase de baile, hip hop

Semana 11: Del 16 de noviembre al 21 de noviembre

• Lunes 16 de noviembre de 5:00 a 6:00 PM: entrenamiento quema grasa, método Tábata
• Miércoles 18 de noviembre de 5:00 a 6:00 PM: entrenamiento funcional, movimiento natural
• Jueves 19 de noviembre de 5:00 a 6:00 PM: clase de baile contemporáneo
• Viernes 20 de noviembre de 4:00 a 5:00 PM: taller de filosofía, una vida «antifragil», aprendamos del estrés
• Sábado 21 de noviembre de 11:00 AM a 12:00 MD: clase de baile, hip hop

Semana 12: Del 23 de noviembre al 28 de noviembre

• Lunes 23 de noviembre de 5:00 a 6:00 PM: clase de entrenamiento de glúteos
• Miércoles 25 de noviembre de 5:00 a 6:00 PM: clase de ejercicios para fortalecer la espalda
• Jueves 26 de noviembre de 5:00 a 6:00 PM: clase de baile contemporáneo
• Viernes 27 de noviembre de 4:00 a 5:00 PM: taller de nutrición, dietas en tendencia
• Sábado 28 de noviembre de 11:00 AM a 12:00 MD: clase de baile, hip hop

Semana 13: Del 30 de noviembre al 5 de diciembre

• Lunes 30 de noviembre de 5:00 a 6:00 PM: clase de abdomen, entrenamiento completo de core
• Miércoles 2 de diciembre de 5:00 a 6:00 PM: clase de Pilates, la mansión del poder
• Jueves 3 de diciembre de 5:00 a 6:00 PM: clase de baile contemporáneo
• Viernes 4 de diciembre de 4:00 a 5:00 PM: taller de salud sexual, métodos anticonceptivos
• Sábado 5 de diciembre de 11:00 AM a 12:00 MD: clase de baile, hip hop

Semana 14: Del 7 de diciembre al 12 de diciembre

• Lunes 7 de diciembre de 5:00 a 6:00 PM: clase quema grasa, circuito metabólico intermedio
• Miércoles 9 de diciembre de 5:00 a 6:00 PM: sesión de «mindfullness»
• Jueves 10 de diciembre de 5:00 a 6:00 PM: clase de baile contemporáneo
• Viernes 11 de diciembre de 4:00 a 5:00 PM: taller de meditación, una mente calmada a través de la respiración
• Sábado 12 de diciembre de 11:00 AM a 12:00 MD: clase de baile, hip hop

Semana 15: Del 14 de diciembre al 19 de diciembre

• Lunes 14 de diciembre de 5:00 a 6:00 PM: clase quema grasa, cardio dance
• Miércoles 16 de diciembre de 5:00 a 6:00 PM: taller de meditación, ¡aquí y ahora! aprendiendo dejar de lado las preocupaciones
• Jueves 17 de diciembre de 5:00 a 6:00 PM: clase de baile contemporáneo
• Viernes 18 de diciembre de 4:00 a 5:00 PM: taller de salud sexual, todo sobre el ovario poliquístico
• Sábado 19 de diciembre de 11:00 AM a 12:00 MD: clase de baile, hip hop

Para obtener información sobre estos servicios, por favor escriba a la dirección de correo electrónico bienestar@ulacit.ac.cr, o llámenos al teléfono 2523-4071