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Salud, Deporte y Bienestar

En ULACIT sabemos que la salud integral y el bienestar de nuestros estudiantes es la clave para un proyecto académico exitoso. Es esta razón, le ofrecemos a nuestra comunidad estudiantil espacios que propician el desarrollo de estilos de vida saludables, promovemos la práctica del deporte y fomentamos la participación en nuestras actividades recreativas.

Agenda Wellness

Nuestros alumnos participan en una gran variedad de actividades físicas, deportivas y recreativas incluidas en nuestra Agenda Wellness. Le ofrecemos a la comunidad universitaria una amplia colección de opciones para todos los gustos.

Para participar, solo debe seguir el enlace de la actividad en la fecha y hora indicada a continuación:

 

Agenda Wellness IICO 2021

 

Fuerza y acondicionamiento:

Todos los lunes de 5:00 a 6:00 P.M.

Entrenamiento completo de brazos y piernas. 17 de mayo

Entrenamiento funcional para quemar grasa. 24 de mayo

Entrenamiento metabólico: intervalos. 31 de mayo

Entrenamiento metabólico: método HIT. 7 de junio

Mejora tu aire con ejercicios de peso corporal. 14 de junio

Entrenamiento funcional para quemar calorías. 21 de junio

Entrenamiento focalizado: glúteos de acero. 28 de junio

Entrenamiento focalizado de abdomen. 5 de julio

Clase de entrenamiento de glúteos y piernas. 12 de julio

Clase quema grasa: “boost” metabólico. 19 de julio

Entrenamiento quema grasa: método Tabata. 26 de julio

Entrenamiento focalizado de brazos. 2 de agosto

Entrenamiento focalizado: oblicuos y abdomen. 9 de agosto

Circuito metabólico intermedio. 16 de agosto

 

Mente y cuerpo:

Todos los miércoles de 5:00 a 6:00 P.M.

Sesión de movilidad: estiramientos de cadera y piernas. 19 de mayo

Clase de Pilates Mat: abdominales y panchas. 26 de mayo

Clase de pilates Mat: abdomen y piernas. 2 de junio

Clase de pilates Mat (nivel intermedio). 9 de junio

Clase de Pilates Mat: respira y moviliza tus articulaciones. 16 de junio

Clase de baile: cardio dance. 23 de junio

Clase de Yoga restaurativo. 30 de junio

Clase de Yoga intermedio. 7 de julio

Clase de Yoga para principiantes. 14 de julio

Clase de Yoga: aumenta la fuerza de tu core. 21 de julio

Entrenamiento funcional: patrones de movimiento natural. 28 de julio

Clase de ejercicios para fortalecer la espalda. 4 de agosto

Clase de Pilates para aumentar la flexibilidad 11 de agosto

Taller de meditación: calma tu mente con la respiración. 18 de agosto

 

Baile:

Todos los jueves de 5:00 a 6:00 P.M.

Clase de baile: jazz. 20 de mayo

Clase de baile contemporáneo. 27 de mayo

Clase de baile: jazz. 3 de junio

Clase de baile: jazz. 10 de junio

Clase de baile contemporáneo. 17 de junio

Clase de baile: jazz. 24 de junio

Clase de baile contemporáneo. 1 de julio

Clase de baile: jazz. 8 de julio

Clase de baile contemporáneo. 15 de julio

Clase de baile: jazz. 22 de julio

Clase de baile contemporáneo. 29 de julio

Clase de baile: jazz. 5 de agosto

Clase de baile contemporáneo. 12 de agosto

Clase de baile: jazz. 19 de agosto

 

Talleres Wellness:

Todos los viernes de 4:00 a 5:00 P.M.

Martes de 5:00 a 6:00 P.M (semanas 2, 4, 6, 8, 10, 12 y 14).

Taller de ejercicio: desarrollando masa muscular. Viernes 21 de mayo

Taller de arte: dibujo con grafito. Martes 25 de mayo

Taller de nutrición: todo sobre la dieta Keto. Viernes 28 de mayo

Taller de nutrición: batidos saludables. Viernes 4 de junio

Taller de cocina asiática. Martes 8 de junio

Taller de nutrición: desayunos saludables viernes 11 de junio

Taller de salud financiera: presupuestos personales. Viernes 18 de junio

Taller de arte: aprende a hacer macramé. Martes 22 de junio

Taller de agricultura: plantas para interiores. Viernes 25 de junio

Taller de cocina: postres saludables. Viernes 2 de julio

Taller de arte: aprende a pintar con acuarelas. Martes 6 de julio

Meditación guiada para disminuir la ansiedad y el estrés. Viernes 9 de julio

Taller de jardinería: todo sobre las suculentas. Viernes 16 de julio

Taller de nutrición: cenas saludables. Martes 20 de julio

Taller de jardinería para espacios pequeños. Viernes 23 de julio

Taller de filosofía: autocontrol y estoicismo. Viernes 30 de julio

Taller de dibujo: figura humana. Martes 3 de agosto

Taller de arte: aprende a pintar con acrílico. Viernes 6 de agosto

Taller de salud sexual: ovario poliquístico. Viernes 13 de agosto

Taller de jardinería: cultiva tus propios alimentos. martes 17 de agosto

Taller de arte con barro. Viernes 20 de agosto