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Salud, Deporte y Bienestar

En ULACIT sabemos que la salud integral y el bienestar de nuestros estudiantes es la clave para un proyecto académico exitoso. Es esta razón, le ofrecemos a nuestra comunidad estudiantil espacios que propician el desarrollo de estilos de vida saludables, promovemos la práctica del deporte y fomentamos la participación en nuestras actividades recreativas.

Agenda Wellness

Nuestros alumnos participan en una gran variedad de actividades físicas, deportivas y recreativas incluidas en nuestra Agenda Wellness.  Le ofrecemos a la comunidad universitaria una amplia colección de opciones para todos los gustos.

¡Estamos emocionados de tener todas las opciones de nuestra Agenda Wellness al alcance de un clic! En el primer cuatrimestre del 2021, ofreceremos todas nuestras actividades deportivas de manera virtual. Para participar, solo debe seguir el enlace de la actividad en la fecha y hora indicada a continuación:

Agenda Wellness ICO 2021

 

Fuerza y acondicionamiento:

Todos los lunes de 5:00 a 6:00 P.M.

 

Entrenamiento funcional: ejercicios de brazos y hombros. 18 enero.

Entrenamiento funcional: abdominales de acero. 25 enero.

Entrenamiento metabólico: método HIT. 1 febrero.

Entrenamiento funcional: mejora tu aire con ejercicios de peso corporal. 8 febrero.

Entrenamiento quema grasa: método de Tabata. 15 febrero.

Entrenamiento focalizado de glúteos. 22 febrero.

Entrenamiento focalizado de abdomen. 1 marzo.

Clase de entrenamiento de glúteos y piernas. 8 marzo.

Clase quema grasa: “boost” metabólico. 15 marzo.

Entrenamiento quema grasa: método Tabata. 22 marzo.

Entrenamiento focalizado de  brazos. 29 marzo.

Clase de abdomen: entrenamiento completo de core. 5 abril.

Clase quema grasa: circuito metabólico intermedio. 12 abril.

Clase quema grasa: cardio dance. 19 abril.

 

Mente y cuerpo:

Todos los miércoles de 5:00 a 6:00 P.M.

Clase de pilates Mat (nivel intermedio). 3 febrero.

Clase de Pilates Mat para fortalecer el abdomen. 10 febrero.

Clase de baile: cardio dance. 17 febrero.

Sesión de movilidad: estiramiento de cuerpo completo. 20 febrero.

Clase de Yoga para principiantes. 24 febrero.

Clase de Pilates Mat (nivel intermedio). 27 febrero.

Clase de Yoga intermedio. 3 marzo.

Clase de Yoga Flow. 10 marzo.

Clase de Yoga (inversiones). 17 marzo.

Entrenamiento funcional: movimiento natural. 24 marzo.

Clase de ejercicios para fortalecer la espalda. 31 marzo.

Clase de Pilates: planchas y abdominales. 7 abril.

Clase de cardio box. 14 abril.

Taller de meditación: ¡aquí y ahora! aprendiendo dejar de lado las preocupaciones. 21 abril.

 

Baile:

Todos los martes y jueves de 5:00 a 6:00 P.M.

 

Clase de baile: hip hop. Martes 19 enero.

Clase de baile: jazz. Jueves 21 enero.

Clase de baile: hip hop. Martes 26 enero.

Clase de baile contemporáneo. Jueves 28 enero.

Clase de baile: hip hop. Martes 2 febrero.

Clase de baile: jazz. Jueves 4 febrero.

Clase de baile: hip hop. Martes 9 febrero.

Clase de baile contemporáneo. Jueves 11 febrero.

Clase de baile: hip hop. Martes 16 febrero.

Clase de baile: jazz. Jueves 16 febrero.

Clase de baile: hip hop. Martes 23 febrero.

Clase de baile contemporáneo. Jueves 25 febrero.

Clase de baile: hip hop. Martes 2 marzo.

Clase de baile: jazz. Jueves 4 marzo.

Clase de baile: hip hop. Martes 9 marzo.

Clase de baile contemporáneo. Jueves 11 marzo.

Clase de baile: hip hop. Martes 16 marzo.

Clase de baile: jazz. Jueves 18 marzo.

Clase de baile: hip hop. Martes 23 marzo.

Clase de baile contemporáneo. Jueves 25 marzo.

Clase de baile: hip hop. Martes 30 marzo.

Clase de baile: jazz. Jueves 1 abril.

Clase de baile: hip hop. Martes 6 abril.

Clase de baile contemporáneo. Jueves 8 abril.

Clase de baile: hip hop. Martes 13 abril.

Clase de baile: jazz. Jueves 15 abril.

Clase quema grasa: cardio dance. Lunes 19 abril.

Clase de baile: hip hop. Martes 20 abril.

Clase de baile contemporáneo. Jueves 22 abril.

 

Talleres Wellness:

Todos los viernes de 5:00 a 6:00 P.M.

Sábados de 11:00 a 12:00 M.D. (semanas 2, 4, 6, 8, 10, 12 y 14).

 

Taller de ejercicio: los mejores métodos para quemar grasa. 22 enero.

Taller de arte: aprende a pintar con acuarelas. 23 enero.

Taller de nutrición: todo sobre el ayuno intermitente. 29 enero.

Taller de nutrición: “smoothies” saludables. 5 febrero.

Taller: jardines verticales. 6 febrero.

Taller de medicina: riñones y efectos de la deshidratación durante el ejercicio. 12 febrero.

Taller de agricultura: huertas caseras. 19 febrero.

Taller de cocina italiana. 20 febrero.

Taller de cocina: postres saludables. 26 febrero.

Meditación guiada para disminuir la ansiedad y el estrés. 5 marzo.

Taller de arte: dibujo con grafito. 6 marzo.

Taller de cocina: cenas saludables. 12 marzo.

Taller de jardineria para interiores. 19 marzo.

Taller de cocina asiática. 20 marzo.

Taller de filosofía: Diógenes y el desapego por lo material. 26 marzo.

Taller de nutrición: aprendé a blancear tus desayunos, almuerzos y cenas. 2 abril.

Taller de jardineria: cultiva tus propias hierbas. 3 abril.

Taller de salud sexual: métodos anticonceptivos. 9 abril.

Taller de uso de sustancias: “vape vs smoking.” 16 abril.

Taller de arte: aprende a printar con acrílico. 17 abril.

Taller de meditación: ¡aquí y ahora! aprendiendo dejar de lado las preocupaciones. Miércoles 21 abril.

Taller de meditación: una mente calmada a través de la respiración. 23 abril.